El Pilates terapéutico es una de las mejores formas de tratar diversas dolencias y patologías relacionadas con la columna vertebral, la postura u otras zonas de nuestro cuerpo.
Pilates
terapeútico
¿Qué es el Pilates terapéutico?
El Pilates terapéutico consiste en el empleo del método Pilates para el tratamiento de los diferentes problemas y desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular en las personas, como cervicálgias, lumbalgias…
El Pilates, por sí mismo, ya supone una práctica muy beneficiosa para mejorar problemas de postura, dolores articulares… y el hecho de añadirle un componente terapéutico lo convierte en una herramienta muy potente para los profesionales del sector.
Un ejercicio terapéutico es aquel que consta de movimientos corporales dirigidos a corregir desequilibrios, mejorar las funciones de los músculos esqueléticos (aquellos que vemos a simple vista, es decir, nuestra “carne”), y a mejorar el estado de bienestar habitual.
Visto así, el ejercicio terapéutico no difiere mucho del método Pilates, de ahí la conveniencia de unir estos dos conceptos en uno solo: el Pilates terapéutico.
Beneficios del Pilates terapéutico
- El Pilates permite trabajar la flexibilidad muscular y articular.
- Supone realizar un trabajo muscular importante, especialmente en la región del core o centro.
- Permite desarrollar la fuerza.
- Ayuda a mejorar la postura corporal, la cual suele ser el origen de muchos males, se trata, pues, de reeducar la postura.
- Fortalece la musculatura de la espalda (lo cual ayuda también a mejorar la postura).
- Permite relajar la mente y, con ello, ayudar a aliviar las contracturas de algunos músculos.
- El Pilates permite realizar un exigente trabajo físico sin comprometer al estado de salud de las articulaciones.
- Con la práctica de Pilates se puede llegar a fortalecer el sistema óseo.
- El Pilates terapéutico ayuda a mejorar el estado de ánimo ya que disminuye las tensiones.
- Permite salir a un paciente de un posible estado de sedentarismo, ya que también suele ser causa de muchos problemas físicos.
Objetivos del Pilates terapéutico
El Pilates terapéutico va a buscar, obviamente, cumplir una serie de objetivos que van a ser:
- Poder realizar cada movimiento sin generar dolor.
- Llegar a rehabilitar o readaptar las lesiones que tienen que ver con el aparato locomotor.
- Dotar a los pacientes de la capacidad de evitar recaer en los problemas físicos que se están tratando.
- Enseñar a los pacientes la forma adecuada de mantener la postura a lo largo de su día a día.
¿Quién puede realizar Pilates terapéutico?
El Pilates terapéutico puede ser aplicado a la gran mayoría de colectivos de población que podemos encontrar en nuestra sociedad.
Además de particularizar el tipo de ejercicio a realizar en función de la dolencia, también se pueda particularizar al tipo de persona que se deba tratar. Adolescentes, personas mayores, mujeres embarazadas…
En la mayoría de los casos va a ser posible tratar a todos estos colectivos.
Es el momento de hablar del tipo de dolencias que se pueden tratar a través del Pilates terapéutico y, así, hacernos una idea de la utilidad que puede tener de cara a los profesionales de la terapia.
Dolor lumbar crónico
El Pilates para terapeutas ha demostrado ser muy válido de cara a la mejora de las funciones generales de la musculatura lumbar, así como para aliviar el dolor crónico en esta zona.
El dolor lumbar es una de las principales molestias crónicas que suele padecer la población en general.
El Pilates ayuda a descomprimir y descontracturar esta zona, además de fortalecer la musculatura abdominal de forma que se equilibre el trabajo entre las caras anterior y posterior del abdomen.
El hecho de que ayude a corregir la postura también va a ser otro de los motivos por los cuales puede solucionar este tipo de problemas a nivel lumbar, y de otras zonas de la espalda como veremos a continuación.
Fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que provoca dolor crónico en el sistema músculo-esquelético.
En estos casos, la práctica de actividad física va a ser necesaria para aliviar los síntomas de esta patología.
El Pilates Terapéutico es una de las mejores actividades por las cuales se puede optar a la hora de buscar solución a este tipo de problemas, ya que va a activar la musculatura de gran parte del cuerpo.
El ejercicio es el mejor analgésico
El ejercicio es un interesante modulador del dolor actuando sobre diferentes procesos fisiológicos que activan procesos analgésicos, como la liberación de opioides endógenos, de factores y hormonas de crecimiento, los efectos producidos por las catecolaminas y los glucocorticoides y la existencia de diferentes señales somáticas postejercicio que desvían la atención de estímulos dolorosos.
Recuperación funcional post hernia lumbar
Las hernias lumbares (también conocidas como hernias de disco) suelen aparecer con más frecuencia en personas cuya profesión es muy exigente físicamente, y también en deportistas de ciertas disciplinas como, por ejemplo el fisicoculturismo y la halterofilia.
El tratamiento de este tipo de hernias debe ser bastante cauteloso. Una vez finalizado el mismo, el Pilates puede ser empleado como herramienta para ayudar a reforzar la zona y a recuperar la funcionalidad perdida.
Tratamiento de la artrosis, osteoartritis y artritis degenerativa
Se trata de un tipo de enfermedades degenerativas que afectan a las articulaciones, degenerando el cartílago y los huesos en estas zonas.
Terapia para pacientes de la tercera edad
Este colectivo suele padecer con frecuencia problemas posturales que terminan derivando en dolencias y problemas más graves.
El Pilates terapéutico ayudará a estas personas a corregir, en la medida de lo posible, su postura, así como a hacerles mejorar el equilibrio, la capacidad autónoma y, en general, mejorar su calidad de vida.
Escoliosis
La escoliosis es una desviación importante (más de 10 grados) de la verticalidad de la columna vertebral.
El Pilates es una actividad que, por sí misma, no va a solucionar este problema ya que se trata de un problema generalmente crónico, pero que sí que puede evitar que esta desviación vaya a más, aliviará el dolor producido, reforzará la musculatura de la espalda, y mejorará la alineación corporal.
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